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发表于 2018-3-14 21:03:15 | 查看: 299| 回复: 1
  本人1977年生,在2017年8月28日打篮球时崴脚,当时防守时侧向移动崴的,并没有与任何人身体接触,移动速度也不快,所以自以为问题不大。当时朋友帮我买了云南白药喷剂,连续喷了十几天,后贴云南白药膏。从第二天起,一直拄一根登山杖行走,也一直自己开车。
  10月有一次觉得感觉比较好,就去用手向内掰脚踝看看能掰到什么程度,就听说卡一声,当时没感觉,之后内侧越来越感觉异样,有时还有点很轻微的痛。
  两个月没好,11月3日去浙江省人民医院做了磁共振,显示外侧两根韧带拉伤,专家医生说无大妨,开了点药。到11月21日觉得可以行走,就带护踝脱杖走了两天,第三天还开了3个小时车,到第三天傍晚就算拄着登山杖也实在走不动了,从此变得的更严重了。
  之后买了肘靠双拐,天天拄双拐行走,并开始寻求中医,在当地贴医生自制膏药,无起色。后到杭州富阳中医骨伤医院(在杭州非常有名,多人推荐,浙江省人民医院的人说他们受伤都去那里看的)看了一次,拍了个片,医生说内侧骨质增生部分掉了,但也没说要不要紧,只配了点中药、贴副膏药,效果也不大。转而又到浙二医院骨科看,诊断为长时间不愈,软组织发炎(不知道算不算创伤性关节炎),开了硫酸氨基葡萄糖胶囊、汉防己甲素片、藤黄健骨胶囊,第一周效果非常好,脚踝的壅塞感完全消失,那个医生完全鄙视浙江省人民医院开的药,觉得完全不对症。第二周感觉也不错。
  就在觉得应该快好的时候,大问题来了。12月31日去火车站,由于是元旦,只能停车到较远的停车场,从停车场走到火车站虽然拄着双拐,单脚走不到,于是受伤的脚稍微着地行走,但第二天起来脚就不行了,受伤的韧带处有明显的颗粒感,脚踝肿胀,无法转动,感觉比任何时候都糟糕。之后才真正开始重视起来,开始静养,其中有一周一点都没下地,但一下地脚内侧就痛。同时开始网上寻找、四处打听名医。最终决定还是去富阳中医骨伤医院,2月1日找了另一位专家陈金洪。陈医生什么也没看,听我说了几名,就说你快半年没好跟你的尿酸高有关系,尿酸高的人会发痛风,我说我没痛风,他说回去检查一下。他也只是配了中药和贴膏药(膏药和上次一样,是他们医院自制的)。回家查看11月3日的检查单(当时我做了很多检查),果然尿酸值不多不少刚好是最高值,只是因为没超出最高值,所以之前没注意。从此与痛风有关的食品都不沾了。但说实在的依然没多大效果,大年二十五去趟家附近的社区办点事脚外侧韧带就开始痛。
  到2月15日大年三十,自己在厨房做点吃的,韧带有点隐隐的痛,怎么突然就觉得是气血不畅,就突然去网上找按摩的穴位,自己按摩,居然感觉好很多了,然后接下几天开始做一些康复动作,慢慢的居然开始脚尖着地可以在家慢慢行走,再慢慢的在家能接近正常行走,出门也可以拄拐着地走路,但还不敢走多,怕和12月31日一样。过了年的一个月恢复进展出乎意料。
  3月12日又做了次磁共振检查,这次本来是想检查脚内侧的问题,但从预约的日期到检查的日期我都感觉好了,要不是钱交了就不去检查。检查结果还是韧带部分撕裂,和之前结论差不多,骨头和内侧都没有任何问题。
  阶段性总结:
  1、 自己不重视,以为没什么问题。浙二的医生说象我这样的情况他们医院必然先打至少一个月石膏。他说软组织的问题随着医学的发展,碰到问题反而越来越多,目前医学没有办法解释。只能靠人体自愈能力。
  2、 吃的问题,我受伤后吃喝依旧,每天啤酒+海鲜。按传统的观念是都是发的食物。
  3、 我不仅不休息,还死撑着到处走动,好几次走到动不了为止。
  4、 没有系统康复训练的方法,我相信到两个月之后光靠静养是肯定不够的。
  康复的重点:
  1、 休息,不要使脚重复受伤。千万不要听庸医讲这没什么大事。软组织(软骨、肌腱、韧带)是人体最难康复的,因为它们没有血管。
  2、 饮食,所以传统认为发的食物都不能吃,虽然西医不认同,但我这次教训深刻。
  3、 药物,我认为只要是医生开的药多少都有点效果,但没有特效药。
  4、 康复训练,到一定的时候一味静养肯定不行,韧带伤了之后一部分力量要靠肌肉替代。但也不能过度。
  我目前在做的:
  自我按摩,大家可以网上去查穴位,我也是自己查来的,总结的。
  转脚、提踵等等大家也可以网上找,都有很详细的说明。关键是适度。
  我也还在康复中,与大家共勉,欢迎交流:openever@63.com
  另外,有谁知道杭州哪里的运动康复比较好?

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论坛元老

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发表于 2018-3-14 21:22:19
顶!不能让这帖子沉了

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